9 loại trái cây giúp da bạn trắng sáng mịn màng
Chăm sóc da không chỉ đến từ mỹ phẩm mà còn được quyết định bởi chính chế độ ăn uống của bạn
Phụ nữ châu Á có quan niệm làn da càng trắng, càng mịn màng càng đẹp và cuốn hút. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng có điều kiện để mua mỹ phẩm đắt tiền hoặc theo đuổi các liệu trình tắm trắng ở spa. Nhưng đa phần mọi người không biết rằng, sắc tố da cũng được quyết định bởi phần lớn những thực phẩm bạn nạp vào mỗi ngày. Nếu bạn hay ăn đồ ngọt, và uống rượu bia thì da sẽ ngay lập tức sạm, xỉn màu. Ngược lại, bạn biết cách chọn lựa thực phẩm lành mạnh thì làn da cũng vì thế mà trắng sáng lên.
- Phương pháp trị mụn đầu đen hiệu quả mà không làm tổn hại làn da
- Những bí quyết làm đẹp đơn giản của người châu Á
Với tần suất 1 đến 2 ngày ăn một trong những loại quả này, sắc tố da tự nhiên sẽ có những bước chuyển biến rõ rệt sau 2 tháng:
1. Kiwi
Đứng đầu trong danh sách những loại thực phẩm giúp làm đẹp da, Kiwi có chứa lượng lớn vitamin C và chất làm ức chế không cho các sắc tố, đốm nâu làm làn da bị tối màu. Những chị em nào đang gặp vấn đề với nám và tàn nhang thì hãy làm bạn với kiwi ngay vì loại quả này sẽ giúp đỡ làn da của bạn hơn bất kỳ loại mỹ phẩm đắt tiền nào.
Ngoài ra việc ăn kiwi vào những khi thời tiết khô cũng sẽ giúp dưỡng ẩm và làm mềm da từ bên trong.
2. Đu đủ
Là loại quả quen thuộc với phụ nữ Việt và đu đủ đã được chứng minh có tác động đến làn da một cách hiệu quả.
Không chỉ thơm ngon, đu đủ còn có khả năng làm da bạn trắng sáng lên từng ngày bởi trong loại quả này có chứa rất nhiều enzyme và vitamin A giúp tái tạo tế bào và làm trắng da hiệu quả.
3. Bưởi
Được biết đến như loại quả thần kỳ có tác dụng giảm cân, ngoài ra bưởi còn chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng làm sáng và chống lão hóa da.
Để phát huy hiệu quả tối đa bạn nên uống nước ép bưởi kèm theo 1 - 2 thìa mật ong mỗi ngày.
4. Dâu tây
Bên cạnh bưởi và kiwi, dâu tây là loại quả có khả năng làm sáng da không thể không nhắc đến. Loại quả có mùi thơm nồng nàn này chứa nhiều axit tartaric, các vitamin và khoáng chất hữu ích cho sức khỏe và làm đẹp.
Thường xuyên ăn dâu tây không những làm giảm sắc tố đen trên da mà còn giúp da tăng độ đàn hồi, săn chắc hơn.
5. Nho
Nho là loại quả đứng đầu trong khả năng chống oxi hóa cho da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc sai lầm trong việc ăn nho là "bóc vỏ - bỏ hạt". Theo nghiên cứu, vỏ và hạt nho là nơi tập trung nhiều chất chống oxi hóa nhất và chứa lượng vitamin E gấp 59 lần phần còn lại của trái nho.
Khi ăn nho cả vỏ và hạt trong một thời gian bạn sẽ thấy làn da láng mịn hơn, hạn chế việc bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV.
6. Cherry
Không chỉ thơm ngon cherry còn là quả có khả năng làm trắng và đẹp da an toàn. Trong cherry chứa nhiều carotene, chất sắt và vitamin C có lợi cho làn da bạn vì vậy nếu bổ sung loại quả này trong thời gian dài da bạn sẽ mềm mại, trắng sáng và trẻ trung hơn tuổi.
7. Táo
Khi nhắc tới những loại quả làm trắng da thì khó có thể bỏ qua được táo - thần dược cho sức khỏe và làn da. Táo sẽ giúp bạn thải độc cơ thể, giảm béo, giảm mỡ gan trong cơ thể. Còn với làn da, táo có công dụng làm da bạn ẩm mượt và đều màu.
Lượng vitamin C dồi dào giúp da bạn mờ dần các vết nám và tàn nhang. Vì vậy đừng quên việc ăn một trái táo mỗi ngày nhé.
8. Cà chua
Trong các loại thực phẩm, cà chua được coi là siêu thực phẩm hỗ trợ cho chị em có được da khỏe - tóc xinh. Với hàm lượng vitamin A, vitamin C, vitamin B6 nên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, cà chua còn có thể làm da bạn trắng sáng lên từng ngày.
Nếu bạn bị cháy nắng thì chỉ cần bổ sung cà chua mỗi ngày sẽ giúp cải thiện làn da sạm đen do ảnh hưởng của tia UV tới 40%. Nhưng nếu có thể bạn hãy ăn cà chua sống thay vì nấu chín để đảm bảo giữ nguyên được tất cả các chất dinh dưỡng.
9. Chanh tươi
Nhắc đến những loại quả làm trắng da thì chanh xứng đáng được xếp hàng top đầu. Việc làm trắng da bằng chanh không chỉ bằng việc đắp mặt nạ mà còn được bổ sung bằng đường ăn uống.
Mỗi ngày bạn nên vắt nước 1 quả chanh uống để thải độc cơ thể và đều đặn mỗi tuần chăm sóc da mặt bằng mặt nạ chanh. Thói quen này sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng và làn da trắng sáng.
Xem thêm:
- Bí quyết giảm sưng mắt cấp tốc sau khi khóc
- 8 câu chuyện ngắn đáng suy ngẫm trong cuộc sống
- Những thực phẩm trị nám da hiệu quả cho mẹ bầu
- Những thói quen gây rụng tóc bạn nên biết
Tin cùng tag
Mùa hanh khô, da bị mất nước dẫn đến sắc da kém, khô mốc. Các bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng
Với vài bước đơn giản, bạn có thể tạo một kiểu tóc đáng yêu cho mình nhanh gọn chỉ trong 10 giây
Cùng naustyle tìm hiểu những loại thực phẩm có tác động đến kích thước vòng 1 của bạn
Vòng 1 của phụ nữ được tạo thành bởi các mô mỡ nên chế độ ăn uống phù hợp sẽ cải thiện rất tốt và an toàn
Đôi khi nguyên nhân gây rụng tóc không phải bắt nguồn từ đâu xa mà chính là do thói quen hằng ngày của bạn.
Mụn đầu đen luôn là nỗi ám ảnh của chị em. NÂU xin đưa ra một vài cách trị mụn đầu đen hiệu quả và an toàn.
Những phương thức, bí quyết làm đẹp cổ truyền phổ biến còn được giữ lại đến ngày nay!
Làm cách nào giấu đi gương mặt tiều tụy sau khi vừa khóc thỏa thuê?
Những câu chuyện nhỏ này sẽ giúp cuộc sống của bạn tươi đẹp hơn